Comment rendre intéressantes les promenades en forêt

 Ah! Les promenades en forêt… Rompre avec le quotidien, lâcher prise, ne penser à rien, prendre du recul, respirer l’air pur… Est-ce encore possible de profiter des bienfaits de la nature avec la marmaille? Et si je vous disais qu’adulte et enfant peuvent y trouver leur compte? Voici quelques idées d’activités pour rendre intéressante et ludique une balade en forêt!

Pour les parents d’enfants de moins de 3 ans, les randonnées en forêt sont simples : armé d’un porte-bébé et de collations, vous pourrez certainement vous promener paisiblement pendant une heure. Avec un peu de chance, hyper stimulé par tous les sons, les odeurs et les nouvelles images, votre enfant va même dormir!

Pour les enfants entre 3 et 6 ans, la randonnée en forêt se complique légèrement. Comme ils n’ont pas tous la même endurance (et patience!), la fratrie n’est pas souvent au même diapason. Pour commencer, voici quelques distances possibles en fonction de l’âge :

• A 3 ans : 1 Km (le reste de la balade se fera en portage !)
• A 4 ans : 1,5 Km
• A 5 ans : 3 Km
• A 6 ans : 4 à 5 Km

Il est important de commencer par de plus petites distances et d’augmenter progressivement, afin de ne pas décourager l’enfant. Une idée est de consacrer du temps pour qu’il puisse jouer et explorer son environnement, sans avoir à marcher tout le temps. Voici quelques idées d’activités d’exploration :

• Escalader de petits rochers;
• Sortir du sentier battu;
• Jouer dans un ruisseau;
• Collectionner les feuilles des arbres;
• Observer les nervures d’une feuille ou les écorces d’un arbre à l’aide d’une loupe;
• Entendre le vent;
• Contempler les animaux et les oiseaux grâce aux jumelles;
• Découvrir les insectes à l’aide d’une épuisette ou d’une boîte-loupe;
• Soulever un caillou pour trouver des insectes.

Voici quelques idées ludiques pour les 6 ans et plus :

• Confectionner un herbier;
• Identifier les cris des oiseaux avec le programme de QuébecOiseaux;
• Jouer avec une application de géolocalisation ou de geocaching pour retrouver des objets cachés dans la nature;
• Fabriquer des jouets, comme des colliers de fleurs ou une petite flûte à partir d’une tige de pissenlit.

Et pour les 9 ans et plus :

• Inviter un ami;
• Organiser le pique-nique;
• Dresser une liste des choses qu’ils veulent voir (ou entendre!);
• Leur laisser préparer la randonnée;
• Apporter des bâtons de randonnée;
• Prendre des photos naturalistes;
• À l’aide d’un stéthoscope, écouter la sève monter dans les arbres au printemps;
• Le laisser remplir son sac à dos de loupe, jumelles, carnet d’exploration, boussole, couteau de poche, boîte-loupe, etc.

L’idée d’avoir un objectif à la randonnée peut aussi stimuler l’enfant, par exemple gravir un sommet, aller jusqu’au lac se baigner (ou pas), manger un pique-nique, grimper dans un arbre… Ces activités ludiques feront le bonheur de votre enfant. Qui sait, peut-être que les balades en forêt deviendront ses activités préférées? Chose certaine, ces moments en famille en pleine nature vous apporteront une meilleure concentration, un meilleur sommeil, moins de stress, bref une meilleure santé mentale et physique.

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